Para iniciar el 2025 con el pie de derecho, existen un montón de rituales y pasos a seguir, sin embargo, te presentaremos como dos especialistas en psicología positiva conectan dichos consejos para ayudarte en este nuevo año.
Rosalinda Ballesteros, directora del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral de TecMilenio, y Adriana Villarreal, psicóloga y profesora de TecMilenio te comparten sus consejos:
- Plan de metas especificas
“El gran tema aquí es abonar al sentido de logro lo suficiente en las primeras semanas, en los días de enero, para mantenernos en la tarea el resto del año” compartió Ballesteros.
- Carta de esperanza
Escribe una carta con fecha de 31 de diciembre, felicitándote por haber logrado tus metas del 2024
- Indicadores de avances
Necesitas establecer indicadores que te hagan ver tus avances.
- Metas rápidas
Para iniciar, proponte metas cortas
- Nuevos hábitos
Crea emociones agradables con novedades
- Cambia un 1%
Haz tus cambios de poco a poco
- Háblate bien
Evita hablarte negativamente a ti mismo
- Busca tu sentido
Reflexiona sobre el sentido a tu vida
- Pinta tus días
Toma el control de tu día
- Conecta con lo que amas
“A mí me gusta mucho tener una lista de personas con las cuales nada más con saber de ellos te va a llevar a sentirte bien”, compartió Villareal.
